Lu dans le journal du yoga n°165 : neuromédiateurs et postures

« Les postures d’ouverture, lorsque vous vous redressez par exemple, augmentent immédiatement la sécrétion de testostérone, une hormone qui donne un meilleur sentiment de force et de contrôle, directement antistress ............Lorsque vous prenez une posture en fermeture, vous déclenchez une meilleure sécrétion de sérotonine et renouvelez immédiatement votre stock de ce neuromédiateur. Vous vous sentez alors réconforté et, dans un second temps, plus à même de mieux contrôler vos émotions et votre stress ...... Vous renforcez ce sentiment d’être dans un cocon ; vous serez alors capable d’affronter les vicissitudes de votre vie courante. Si vous vous sentez épuisé, stressé, ne cherchez pas à faire des sports d’affrontement, à vous démener dans des exercices d’effort et de confrontation, vous risqueriez d’avoir l’effet inverse. Construisez-vous une séance avec des postures de fermeture, en flexion, vous retrouverez très vite cette sensation de sérénité. »

Dr Lionel Coudron