André Van Lysebeth - le yoga mental

Régularité et progressivité :

« Je vous ai parlé de persévérance : c’est essentiel. Pratiquez avec régularité, chaque jour. Les effets sont cumulatifs, retenez-le. L’archer d’élite n’a pas acquis la sûreté de tir qui lui permet de faire mouche à tout coup sans un long entraînement. Et ce ne sont pas les dernières flèches d décochées qui lui donnent la maîtrise. Les premiers essais ratés, les innombrables flèches qui ont manqué leur objectif ont contribué à sa formation tout autant que les coups au but. Il en va de même pour tratak. Ne brûlez pas les étapes. Ne vous attristez pas de la lenteur des progrès. La méthode des associations libres est infaillible. Il suffit de persévérer. Tout le secret est là. Surtout ne vous énervez pas. Si l’exercice vous ennuie, arrêtez. Vous reprendrez le lendemain. »

« Le débutant qui se découragerait par l’absence de résultats après quelques jours, voire après des semaines, serait aussi naïf qu’un jardinier amateur qui, au lendemain des semailles, irait déjà gratter le sol pour voir « si ça pousse ». Il faut réunir avec soin les conditions nécessaires, travailler régulièrement, avec persévérance, et alors les résultats DOIVENT se manifester. Faites plutôt comme le semeur qui, après avoir préparé le sol, se contente de lui confier les graines et attend qu’elles germent sans impatience, inquiétude ou scepticisme. Il sait que l’heure de la moisson sonnera. Les résultats du début sont minimes, comme les fragiles pousses vertes qui qui apparaissent quelques semaines après les semailles, mais elles annoncent la moisson future. Semez chaque jour et laissez dans votre subconscient, se développer les germes de qualités promises ; la moisson à venir ré-compensera votre patience et votre régularité. Ne disons pas « efforts » car il il faut éviter tout « effort » dans le yoga, et plus encore dans le yoga mental que dans les asanas. »